圖片來源：三立新聞網、Ettoday新聞雲
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江宏恩第一步從「吃」開始節制，他瘦身最大秘訣就是「過午不食」，早上必空腹喝一杯西洋芹果汁、中午不特別忌口，晚餐則是盡量節制，江宏恩也提到控制飲食最怕的就是就是破戒，真的嘴饞時也只會去滷味攤買個蔬菜、豆乾來吃，嚴守不碰油炸物的規則。
圖片來源：江宏恩臉書
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